適当に作製一応、 cookpad.com cookpad.com ttp://tabinoyadokari.web.fc2.comを参考にしたが、参考程度である 朝食は抜き昼食は以前作ったスイートポテイト1人分のさつまいもは100円程度 高い 1人前料金 鶏胸肉 ¥59.75 卵 ¥26.7 ネギ ¥44.5 玉ねぎ ¥17.25 …

適当に作成 1人前料金 鶏胸肉 ¥59.75 長ネギ ¥44.5 レタス ¥24.75 卵 ¥26.7 合計 ¥168税抜き ¥155.7 本日朝食は抜き本日昼食は昨晩の残り、オムライスでないバージョン (¥253) ■メモ1.材料を切る2.鶏胸はめんつゆ(適量)に漬けた3.具材を炒め、いったん取り出…

レシピはこれを参考 cookpad.com 最初はハンバーグをこねろうと思ったのだが、やる気がなくなったので成形したものを使用 1人前換算 ハンバーグ ¥149 玉ねぎ ¥17.25 エリンギ ¥23.75 しめじ ¥24.75 カットトマト ¥49.5 たまご ¥35.6 計 ¥323 (税抜き ¥299) …